На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Славянская доктрина

6 443 подписчика

Свежие комментарии

  • Sergiy Che
    Русских весь Западный мир обвиняет во всех грехах и шельмует как хочет уже третий год, где вы "защитники" всё это вре...О националистах, ...
  • Диана Мальгинова
    А русских разве нет террористов. Нельзя весь народ обвинять.О националистах, ...
  • Юрий Ильинов
    Понеслось. Сравню с  комментариями на личной странице автора.                                                        ...О националистах, ...

◾Психосоматика

Красота и здоровье

Психосоматика

Если внимательно прислушаться к своему телу, можно легко обнаружить, что конкретная эмоция локализуется в определенном месте. Каждое наше чувство имеет свой размер и форму, цвет и ощущение движения - шевеление, сжатие, температуру.

В то время, когда что-то из окружающего мира не соответствует внутренним ожиданиям человека, у него появляется негативная эмоция. Тот факт, что с детства многих приучили сдерживать свои чувства, а также то, что нормы культуры обязывают нас не проявлять в обществе свое недовольство, приводят к появлению задавливания и не проработанных эмоций. Давайте разберемся, чем это сулит.

▫️Из-за не проработанных отрицательных эмоций, человек, чаще всего начинает прокручивать в воображении неприятную ситуацию. Переживая ее вновь и вновь, он испытывает отрицательные эмоции. В это время, эндокринная система выделяет кортизол, вместе с другими стрессовыми гормонами.

Возобновляются ощущения, связанные с негативными чувствами, которые локализуются в определенных частях тела. Повторное переживание одной и той же эмоции приводит к образованию зажимов в мышцах и фасциях. Зажимы нарушают циркуляции крови и уменьшают трофику тканей.

🔻Эндрю Тейлор Стилл, основатель остеопатии, говорил о том же, формулируя правило артерий — там, где не проходит кровь, возникает болезнь.

▫️Психология, тело и локализация болезни

Можно условно разделить наше тело на зоны и проследить, какие психологические проблемы могут спровоцировать патологические процессы в данной области.

Руки, кисти - зона контакта. Наличие дерматологических заболеваний говорит о трудностях контакта с внешним миром - человек может бояться соприкасаться с другими людьми.
Зона действий. Проблемы совершения действий (отдавать, принимать что-то) будут сказываться на состоянии приводящих групп мышц в этой области.

Ноги, стопы - зона опоры. Проблемы с этой областью могут говорить об ощущениях нестабильности в жизни, возникновения страхов и неуверенности, так как наши ноги помогают нам передвигаться, быть устойчивыми и держать равновесие.

Таз, в свою очередь, расширяет нам возможности для передвижений. И если в этой зоне возникает напряжение, это означает, что человек накопил слишком много негативных эмоций и мыслей и все время переживает свой накопленный негативный опыт.

Крестец - область инстинктов. Физиологически все наши движения начинаются с крестца, и когда в нем возникают проблемы, это говорит о блоке в самом центре нашего движения, в его изначальном импульсе.

Грудная клетка - зона эмоционального состояния. Блоки в этой области говорят о непроявленных, подавленных чувствах.

Желудочно-кишечный тракт – переваривает пищу. Проблемы в этой зоне возникают, когда человек не способен воспринимать информацию, находится в определенной, незнакомой, некомфортной для него обстановке.

Почки и мочевой пузырь накапливают наши внутренние страхи. Они выводят воду с информацией, которая в ней накопилась. И, как уже было доказано учеными, вода обладает памятью, она носитель информации.

Печень – как правило, страдает, если человек находится в глубокой неудовлетворенности собой, своими поступками. Так как на печени отображаются такие наши эмоции, как внутренние конфликты, злость.

Один из основных признаков гордыни, когда вы жалуетесь на свою жизнь и обвиняете других людей и обстоятельства в ваших трудностях. Когда вы увидите, что делаете это — остановитесь. Истина в том, что вы ответственны за свою жизнь. Если вы обвиняете кого-то другого в том, что происходит с вами, вы перекладываете ответственность с себя на других.

Если вы позволяете себе давать прощение другому, вы в гордыне. Осознайте, прощает тот, кто возомнил, что должен был обидеться. Поймите, другой, как и вы, имеет право на ошибки, на спотыкания, на глупости. Тот, кто прощает вас, решил, что может винить вас, но это право не дано ни одному человеку, даже Творец не винит никого. Вы не станете винить малое дитя за глупости, а потому не станете его прощать за них, в вашем сознании есть понимание, что дитя учится, что в нем еще недостаточно разумения. Любой взрослый — дитя в этом мире, осознайте это и не травите себя гордыней обид и прощений.

Быть ответственным за свою жизнь означает быть ответственным за все, что происходит с вами. Несомненно, вам постоянно приходится встречаться с трудностями, в вашей жизни появляются люди, которые учат вас многим вещам и уроки эти, зачастую, болезненны. Они могут казаться вызванными внешними факторами. Но вы должны стараться делать лучшее, чтобы справиться с ними. Такова жизнь. Вы проходите свою школу, свои уроки, другой — свои, а его роль в ваших уроках не всегда светла. Отвечайте за свой опыт, другому позвольте ответить за свой. Никто никому не судья, но каждый друг другу — учитель.

Только полная осознанность говорит о том, что вы живете явленной правдой.

Аму Мом

ЛЁН – кладезь БЕЛКА и КЛЕТЧАТКИ.

Льняная каша содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты, пищевая ценность которых очень важна для организма человека. Льняная каша - источник витаминов (А, Е, В1, ВЗ, В6, В12), ферментов и микро- и макроэлементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий). Каша из семян льна богата кремнием и калием.
Лён обладает мощным антиаллергическим и антиоксидантным действием.

ПОЛЬЗА ЛЬНЯНОЙ КАШИ
- полезна для людей, страдающих онкологией, сердечно-сосудистыми, аллергическими, ЖКТ заболеваниями, диабетом,
- уменьшает зависимость больных диабетом от инъекций инсулина.
- снижает уровень сахара в крови
- способствует улучшению состояния при кожных заболеваниях, продлевает «молодость» кожи и волос
- способствует хорошему пищеварению
- благотворно влияет на сердечно – сосудистую, нервную, гормональную системы, опорно-двигательный аппарат
- улучшает состояние костной и хрящевой ткани
- активизирует обменные процессы в организме
- защищает организм от вредных последствий радиационного облучения, способствует выведению из организма радионуклидов.

ДЛЯ ЖЕНЩИН
- БЕРЕМЕННЫМ женщинам каши из льна необходимы для полноценного развития плода
- усиливает лактацию
- смягчает менструальные симптомы
- в период менопаузы улучшает физиологического состояния. Благодаря содержанию в льняном семени лигнаны, можно избавиться от приливов.
- предотвращает рак молочной железы
- идеальна для похудения.
По своим свойствам лигнаны льна применимы при профилактике и терапии онкологических заболеваний женской и мужской половой сферы, рак молочной железы, матки, яичников, фиброму матки, кистозно-фиброзную мастопатию, эндометриоз у женщин, рак простаты у мужчин.

Потребление льна заметно улучшает состояние кожи и мышц! Польза несомненна!
Лён прекрасно насыщает и хорошо помогает пройти переходный этап тем, кто распрощался с животным белком. Протеины, содержащиеся в семенах льна, являются самыми питательными протеинами растительного происхождения;
Лён придает энергии и силы организму;
Лён ускоряет восстановление мышц и связок после физических нагрузок;
Льняное семя укрепляет ногти и кости, улучшает зрение, увлажняет кожу, предотвращая появление морщинок;
Выводит из организма избыточную жидкость (снимает отеки) и уменьшает воспаления, стабилизирует артериальное давление (снижает);
Лён содержит вещества, которые снижают риск заболевания раком молочной железы и простаты;
Лён способствует уменьшению предменструальных болей, стимулирует сжигание жира, улучшает работу печени;
Помимо всего прочего, семя льна улучшает функции щитовидной железы!

то же такого особенного содержит в себе это маленькое льняное семечко?

В семени льна содержится Омега-3 или a-линоленовая кислота (в народе называющаяся эликсир молодости) в трехкратном размере по сравнению с содержанием этой кислоты в рыбе. Она способствует снижению уровня холестерина в крови, предупреждают появление артериальных бляшек;
Также в льняном семени содержится такой редкий, не синтезируемый организмом, витамин F, который ускоряет процесс выведения из организма холестерина, укрепляет стенки сосудов, способствует повышению иммунитета.

Какими способами можно использовать лён?
Можно пить льняное масло, добавляя его в салаты или выпивая залпом. Средняя норма масла в день — 1 столовая ложна на25 кгвеса;
Также в салат можно добавлять молотые или пророщенные семена льна или ложечку масла;

Ингредиенты:
- изюм
- чернослив
- бананы
- свежемолотый лён
- вода

Приготовление:
Изюм и чернослив замочить в воде на 20-30 минут. Затем переложить в блендер вместе с водой, в которой сухофрукты замачивались, и измельчить до гомогенного состояния. Добавить бананы, и еще раз измельчить. Полученное пюре переложить в тарелку, добавить свежемолотый лён, и тщательно перемешать (желательно венчиком). Всё, каша готова!
Каша получается нежная, а благодаря черносливу приобретает еще и красивый шоколадный цвет.
Пропорции специально не писала, т.к. вкусы у всех разные. Кому-то хочется послаще, кому-то покислее...., кому-то погуще, кому-то пожиже...
Пробуйте, экспериментируйте. Эту кашу не возможно испортить!
richlymama.blogspot.ru

Согревающая льняная каша

За окном холодает, а мы греемся.
В сыроедную кашку добавляем магические ингредиенты — корицу и имбирь. Они придадут каше особую привлекательность и разбудят в нас самые теплые чувства.
Взбить в блендере:
4-5 ст. л. коричневого льна (предварительно залить на 20 минут водой комнатной температуры — чтобы вода по высоте в посуде составляла “такую же часть”, какую составляет лен)
2-3 небольших сладких яблочка (порезать на кусочки, срезать сердцевинку, — кожицу с яблок снимать не нужно)
горсть темно-синего изюма (предварительно помыть)
около 1 ч. л. молотой корицы
1/3 (или больше, по вкусу) ч. л. молотого имбиря
немного воды комнатной температуры — столько, чтобы у каши получилась желаемая консистенция
При желании в такую кашу можно добавить мед, но мы не добавляли — она и так сладкая засчет темно-синего изюма.

Льняная каша с виноградом

Вот вам еще один вариант быстрой льняной кашки — варить не надо, а надо минут на 20 замочить лен, затем взбить его с виноградом. Вместо винограда можно взять персик, апельсин, пару-тройку мандаринов или любой другой фрукт, который хочется именно сейчас.
По своему опыту скажу, что льняная кашка — один из лучших завтраков. Растительная клетчатка льна смешивается с водой и разбухает в желудке. В результате — достаточно долгое чувство сытости (обратите внимание те, кто стремится сбросить лишний вес!), по всему телу разливается приятное тепло, и при этом наполняет удивительная бодрость.
Приятного аппетита!

Итак, взбить в блендере:
4-5 ст. л. коричневого льна (предварительно залить на 20 минут водой комнатной температуры — чтобы вода по высоте в посуде составляла “такую же часть”, какую составляет лен)
1-1.5 горсти темного сладкого винограда (если с косточками — косточки вынуть)
1-1.5 ч. л. жидкого меда (по желанию)
1/2 ч. л. черной соли (по желанию)
вода — при необходимости, если хочется, чтоб кашка была не очень густой
Выложить кашку в миску, сверху можно украсить виноградинками.
Имейте в виду: если вы употребляете достаточно много льна, обязательно пейте и много жидкости.
В семенах льна очень много полезной слизи, — она помогает восстановить, соответственно, слизистую желудка, кишечника, дыхательных путей. Так что если у кого проблемы с перильстатикой кишечника, болит желудок или частые ангины-простуды с насморками — введите в свой рацион постоянным пунктом живую льняную кашу, желательно на фруктах.

Льняная шоколадная каша с инжиром

Добрая воздушная льняная кашка.
Живая, её вовсе не нужно варить.
Тот самый полезный завтрак, за который организм скажет вам “спасибо”!

5-6 ст. л. коричневого льна
вода
щепотка черной соли (по вкусу)
1.5 ч. л. жидкого меда (меньше или больше — на свой вкус)
1 инжир
1 ч. л. сырого какао-порошка
Коричневый лен залить водой — чтобы вода по высоте в посуде составляла “такую же часть”, какую составляет лен. Дать постоять 30 минут.
Разбухшие семена льна вместе с полученным желе вылить в блендер. Добавить туда соль, мед, какао, инжир. Взбить до единообразного состояния. Кашку выложить в миску, сразу подать

5 зелёных смузи для очищения организма и бодрости 🌿

Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.

Вдобавок ко всему зелёные овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при очищении организма.

Эти коктейли помогут вам взбодриться и насытиться. Они также идеально подойдут для перекуса после тренировки.

Шпинат + киви + банан

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А ещё в нём много железа.

Огурец + петрушка

Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный сбитень прекрасно подойдёт для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в её богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

Авокадо + капуста + шпинат

Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

Koгдa вы oбcуждaете или оcуждaете кoго–тo, вы беpете вcю его карму на себя и oтpабaтывaете ее кaк cвoю coбcтвенную! Пoдумайте об этом.

Картина дня

наверх