Елена и Вячеслав Смирновы
Здоровье можно наработать. Откуда берутся болезни
В этой статье вы узнаете:
Откуда берутся болезни;
Какие факторы влияют на здоровье организма;
Как читать своё тело;
Методы наработки здоровья.
Психосоматическими называются те болезни тела, причины которых кроются в психике. Если говорить об истории развития психосоматики в западной медицине, то ещё в 30-е годы ХХ века в Америке появилась концепция, в соответствии с которой психосоматических болезней всего семь. Это знаменитая «чикагская семёрка»: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит, нейродермит с псориазом, бронхиальная астма, гипертония, гиперфункция щитовидной железы (тиреотоксикоз), ревматоидный артрит (теперь этот список пополнили и другие болезни).
О тесной связи нашей психики и наших болезней очень хорошо знали наши прадеды, от которых до нас дошла известная фраза «все болезни от нервов». Люди были наблюдательны и видели, что если у человека существуют определённые психологические проблемы или он переживает критические моменты в своей жизни, то и на уровне тела будут происходить изменения.
Бей или беги
Чтобы мы выжили как вид, в нас встроены наборы базовых инстинктов. Простой пример: когда человек сталкивается с реальной опасностью, включается набор реакций, известных под названием «Бей или беги». Когда возникает ситуация, которую сознание считывает как опасность, немедленно запускается целый ряд реакций. Если опасности можно противостоять, мы начинаем обороняться, если опасность превышает наши возможности защитить себя — бежим.
Это происходит автоматически, на уровне вегетативной нервной системы. Если на центральную нервную систему еще можно воздействовать (установками, дыханием), то вегетативная «срабатывает» самостоятельно, на нее не повлиять. В кровь молниеносно «впрыскиваются» гормоны стресса, которые немедленно «включают» весь организм.
В ситуации «Бей или беги» что нужно? Нужна сила, чтобы оборонятся, поэтому к рукам, ногам, скелету, голове будет активно поступать кровь, а к тем органам, которые в данный момент не важны, поступление крови ограничивается. Пищеварительная система в такой момент не просто затормаживается, а останавливается, при этом выделительная система, чтобы было легче убегать, «сбрасывает балласт», может быть активное потоотделение, например. Кровь приливает к голове, чтобы мозг получал кровообращение в полном объеме, появляется туннельное зрение (то есть «наводится резкость», а периферическое зрение отключается, но оно включится, если опасность переместится).
Повторение ненужного
Что мы расцениваем как опасность? Злой начальник — это опасность? Да, особенно, если мы его боимся и он нас подавляет, причем даже не важно кричит он или нет, — уже само его присутствие вызывает дискомфорт. Это может быть и какая-то виртуальная опасность на уровне того, что мы боимся змей и реагируем на любой шорох, когда идем по лесу. Нигде поблизости нет змеи, но у человека возникает реакция, что рядом опасность. Здесь природа сыграла с нами злую шутку: у нас очень хорошо развился головной мозг, мы стали цивилизованными, но все инстинкты, заложенные в нас для выживания, по-прежнему работают точно так же.
Стресс возникает независимо от того, реальная опасность возникает или «виртуальная».
Вспомним еще одно устойчивое словосочетание — «не перевариваю». Так человек говорит о ситуации, с которой он плохо справляется, и это наблюдение напрямую связано с физиологией. Мы уже говорили о том, что в ситуации, которая расценивается нами как опасная, пищеварительная система блокируется.
Чтобы остановить пищеварительную систему, организму нужен спазм. Спазм — это сокращение в какой-то отдельной области нашего тела, напряжение, сжатие. Если опасность прошла и мы правильно восстанавливаемся, за спазмом и сжатием должно прийти расслабление.
Если мы регулярно переживаем одни и те же ситуации (тот же пример с начальником), этот спазм возникает вновь и вновь в том же самом месте. Мы, вроде, восстановились, но переживаем свой страх снова и снова. Спазмируясь, наши мышцы пережимают сосуды, которые снабжают нерв, и в этой части тела нарушаются кровоснабжение и обратный отток, то есть кровь и лимфа неправильно циркулируют в этой области. Соответствующий орган становится слабым и уязвимым, поскольку снижается местный иммунитет.
Учимся читать тело
Замечали ли вы, что люди с одинаковыми заболеваниями чем-то похожи? Каждая часть тела является отражениям какой-то функции нашего сознания. На уровне совершенно разных структур возникают поражения, по которым можно косвенно судить, что происходит.
Чтобы лучше понять это, имеет смысл хотя бы в базисном варианте читать тело человека, знать, что за что отвечает. Если мы возьмем опорно-двигательный аппарат, с чем бы вы его проассоциировали? Держать, создавать поддержку. Если говорить на языке психики, то с какими психическими функциями, характеристиками можно было бы это связать?
Психологи установили, что костная система связана с набором базовых ценностей человека. Это то, от чего отталкивается человек, на чем строит свое мировоззрение, это каркас его жизни, некий фундамент. Если у человека происходит крах жизненных ценностей, рушится то, на чем все основывалось, если возникает понимание, переживание того, что жизнь в корне отличается от того, что он себе представлял, у человека неизбежно, так или иначе, возникнет какая-то слабость в костной системе, какая-то патология, связанная с ней.
Суставы отвечают за способность к изменениям. Если я оказываюсь в ситуации, когда происходят или нужны изменения, но они меня не устраивают по какой-то причине, я пытаюсь зафиксировать старое. Тут и возникают проблемы с суставами, какие-то воспалительные процессы. Именно поэтому психосоматическая причина остеохондрозов, артритов — это попытка (в глобальном смысле) оставить все том в состоянии, в каком оно было раньше. Это распространённая проблема людей в пожилом возрасте.
Если мы понимаем, как это работает, мы можем этому эффективно противостоять.
Левое и правое
Левая и правая половины тела тоже имеют свое значение. Левая сторона показывает, насколько человек в ладу сам с собой, правая — на сколько он в ладу со своим ощущением себя в социальной реализации. Можно сказать и по-другому: правая сторона показывает, насколько человек дружит с самим собой, а левая — с другими. Если я ощущаю, что Я-социальный проявлен хуже, у меня будет постепенно формироваться перекос, будет развиваться сколиоз, я буду ходить по докторам, массажистам, но пока первичный конфликт не уйдет, глобально эта проблема никуда не денется.
Еще одна пара полярностей: левая сторона связана с женским началом, правая — с мужским. Если у женщины возникает ситуация в жизни, когда она начинает растить ребенка одна и ей приходится выполнять в своей семье функции мужчины тоже, то у нее правая сторона начинает доминировать, преобладать. Появляется повышенный тонус тканей справа, возникает напряжение в позвоночнике, внутренних органах, начинается остеохондроз, грыжи, проблемы с суставами.
Точно так же, если в семье папы было мало, если он был всегда на работе, а мамы было много, либо если папа не был проявлен, как лидер, а лидером была мама, у ребенка автоматически будет доминировать левая сторона, а правая будет завалена, тонус тканей, мышц будет несимметричный.
Когда такой ребенок вырастет, эту же парадигму воспитания он будет передавать своим детям, и это именно тот механизм, когда склонность к психосоматическим расстройствам передается по наследству.
Мы можем серьезно заниматься спортом, можем долго ходить по врачам, но пока мы не обнаружим несимметричности в своем реагировании, пока наше поведение не будет сбалансировано, проблемы не исчезнут.
Здоровье можно наработать
Глобальный вывод должен быть не такой, что «если у меня болит печень, то я ищу причину, почему она у меня болит, и лечу именно печень». Вопрос не в том даже, чтобы поставить себе какой-то диагноз, — с этим проще разобраться, если найдешь первопричину.
Но глобальный вывод должен быть в четком понимании: наши мысли, эмоции, наши представления о себе, какие-то установки — все это прямо и непосредственно влияет на наше здоровье.
Главный вывод — нельзя здоровьем заниматься отдельно и точечно, только тогда, когда что-то заболело, лечить это место. Ты можешь наработать здоровье, только работая с собой целостно.
Способность к саморегуляции реально можно натренировать. Это не какая-то данность, что один от рождения более здоров, а другой менее. Это конкретно те способности человека, которые он может нарабатывать. Если человек уже заболел, он ведет себя в зависимости от своих воззрений на то, как более правильно лечиться. Но более важны периоды между болезнями, когда, собственно, и можно заниматься наработкой ресурса.
Евросоюз приговорил Польшу
Одним из главных достижений современной Польши стала ее трансформация в главного проводника американской политики на Европейском континенте, что позволило варшавским политикам не только считать себя претендентами на «лидерство в Европе», но и вслух мечтать о возвращении в геополитическую реальность эдакой Речи Посполитой 2.0.
Брюсселю эти амбиции со стороны вечно дерзящей польской политической элиты надоели до такой степени, что сейчас Еврокомиссия придумала способ лишить Польшу европейских денег, причем сделать это в обход обычных европейских процедур. У этого беспрецедентного и довольно жестокого решения, автором которого является европейский комиссар по бюджету Гюнтер Эттингер, — очень интересная и важная с точки зрения российских интересов предыстория.
После известных украинских событий 2014 года в Варшаве началось настоящее головокружение от успехов. Более того, после прихода к власти Дональда Трампа и начала в 2016 году открытого дипломатического и политического конфликта по линии Берлин — Вашингтон идея «захватить власть в ЕС», отодвинуть немцев и управлять Евросоюзом в американских интересах стала нестерпимо привлекательной для значительной части польской элиты. На фоне выхода из Евросоюза Великобритании, которая много лет играла роль «главного американского надсмотрщика», Польша вполне могла претендовать на статус любимого американского вассала в ЕС. И даже пытаться стрясти с Германии «дань» в виде многомиллиардных репараций за ущерб, нанесенный Польше во время Второй мировой.
При этом польская элита стала однозначным лидером Евросоюза в вопросах антироссийской политики, что делало ее практически незаменимой для США независимо от того, какой президент занимает Овальный кабинет. При определенных обстоятельствах Варшава действительно могла рассчитывать на то, что под лозунгами создания антироссийского «санитарного кордона» от Балтии до Черного моря Вашингтон можно было бы «подписать» на поддержку создания современной версии Речи Посполитой, в которой зависимые от Польши территории привязывались бы к ней по той же схеме, по которой бывшие французские колонии в Африке привязаны к Франции. В случае полноценной реализации этой схемы и получения дополнительной политической поддержки со стороны Вашингтона действительно можно было бы потом побороться с Берлином за статус фактического лидера Евросоюза.
Эти амбиции вызывали (и вызывают) сильнейшее раздражение в Германии. Стоит особо подчеркнуть, что американцы использовали в украинском и польском вопросе один и тот же прием. После Майдана предполагалось, что Россия за счет открытого собственного рынка и продолжения газового транзита будет финансировать русофобский режим в Киеве, работающий в интересах США. От Берлина ожидалось то же самое — в том смысле, что европейский бюджет (который наполняется в основном благодаря Германии) будет активно финансировать польские амбиции по перехвату лидерства в ЕС, а на дополнительные проекты Польша попробует взять деньги напрямую у Германии через репарации.
Проблема Германии заключалась в том, что построить эдакий «финансовый Северный поток — 2», по которому европейские деньги будут течь в обход польского бюджета, оказалось даже сложнее, чем для России построить физический «Северный поток — 2» для транспортировки газа в обход Украины.
Однако в конце концов немецкая бюрократия нашла выход из ситуации. Дело в том, что невозможно принять общеевропейский бюджет без консенсуса европейских стран, а значит, принять бюджет, в котором финансирование Польши было бы радикально урезано, невозможно без согласия самой Польши. Сейчас на Польшу уходит примерно девять процентов общеевропейского бюджета, параметры которого были определены еще в 2013 году. При сохранении текущей конфигурации получается, что за один семилетний бюджетный цикл Польша просто за то, что она есть и за то, что она никогда не подпишет бюджет на других условиях, получает примерно 117 миллиардов долларов. Польша никогда не проголосует за сокращение этих финансовых вливаний, без которых будут невозможны многие инфраструктурные и социальные проекты, а попытки лишить ее права голоса в структурах Европейского союза пока не увенчались успехом из-за сопротивления венгерского правительства Виктора Орбана, который обоснованно опасается, что следующим в списке лишенных права голоса «за нарушение демократических принципов» окажется Будапешт.
Предложение европейского комиссара по бюджетным вопросам Гюнтера Эттингера радикально решает эту проблему, и, как сообщает информированный немецкий журнал «Шпигель», у этого предложения есть поддержка внутри Еврокомиссии. Суть предложения заключается в том, чтобы принять бюджет Евросоюза с любыми цифрами, но изменить правила контроля за использованием бюджетных средств. Изменение этих правил не требует согласия всех стран Евросоюза, а значит, изменения могут быть приняты без учета мнения лидеров Польши, Венгрии, Румынии, стран Прибалтики и других членов Евросоюза, приверженных традиции «Германия платит за все». Самый главный элемент предложения Эттингера — привязка выплат из европейского бюджета к соблюдению «демократических норм». То есть доступ к европейским деньгам будет зависеть не только и не столько от заключений европейских аудиторов, сколько от оценки «идеологической чистоты» той или иной страны. Как несложно догадаться, на практике это будет выглядеть следующим образом: как только Польша или другой член ЕС начнет отклоняться от берлинской «линии партии», то у него сразу же обнаружат нарушения демократических норм и принципов, что приведет к лишению европейского финансирования. Более того, обещаниями вернуть европейское финансирование Берлин сможет оказывать сильную поддержку пронемецким политическим партиям на выборах в странах Евросоюза.
Политические разборки вокруг доступа к бюджету ЕС, как ни странно, могут повлиять на отношения между Евросоюзом и Россией. Они не станут дружескими, но есть неплохой шанс, что политиков-русофобов из восточноевропейских стран заставят (под угрозой лишения карманных денег) воздержаться от высказывания своего мнения по поводу важных вопросов европейской внешней политики. Таких как санкции, «Северный поток — 2», отношения с Россией в целом и так далее. Грубо говоря — если поляки и прибалты больше не смогут играть роль ручного тормоза европейской внешней политики, то шансы на конструктивное взаимодействие с Россией у ЕС (то есть у Берлина) сильно вырастут. Конечно, есть риск, что бюджетный конфликт в Евросоюзе может в конце концов привести к повышению риска развала самого Евросоюза. Дональд Трамп уже заявил, что Евросоюз был создан для того, чтобы «воспользоваться слабостью США». А от таких заявлений и до поддержки выхода из Евросоюза тех стран, в которых США хотят любой ценой сохранить свое влияние, не так уж и далеко. Однако и подобный сценарий нас тоже вполне устроит, так как Евросоюз, в котором влияние проамериканских лимитрофов сведено к нулю, станет для нас гораздо более удобным партнером, чем сейчас. Ну а отдельное удовольствие можно будет получить от наблюдения за тем, что произойдет с так называемым «польским экономическим чудом» в условиях сокращения европейского финансирования. Посмотрим, чего стоят польские амбиции по борьбе с Россией и Германией без доступа к немецким деньгам.
ВИТАМИННЫЙ САЛАТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ
Весна – время обновления, очищения, облегчения. Так об этом сезоне говорит Аюрведа. А китайские лекари считают, что весна – время печени. Эти два направления в абсолютном согласии подсказывают человеку на какие аспекты здоровья нужно обратить особое внимание весной.
Детоксикация и помощь нашей труженице – печени, у которой нет выходных или перерывов. От хорошей работы печени зависит количество энергии, состояние нашей кожи, качественное пищеварение, борьба с грибками, плесенью и яйцами глистов, которые ежедневно попадают в наш организм, как бы тщательно мы ни мыли руки. Также происходит очистка крови и выработка нужных ферментов. Всю эту работу выполняет печень.
📎Можно сравнить печень с охранником нашего организма, ведь ей приходится расщеплять и выделять большое количество токсинов, попадающих в наш кровоток как из еды, так и из воздуха и всего, что вы наносите на кожу.
Какие продукты помогают печени очиститься?
Конечно, это все продукты, содержащие горький вкус, который обладает эффектом «пылесоса». Он буквально вычищает токсины и лишний жир из организма, убивает паразитов и микробы, улучшает аппетит, очищает рецепторы и помогает пищеварению, выделяя необходимые ферменты и секреты желудка.
Горьким вкусом обладают следующие продукты: грейпфрут, куркума высокого качества (ее можно принимать если нет камней в желчном пузыре), пажитник, карри, имбирь, вся листовая зелень, молодые листья одуванчиков, шпинат, сныть, руккола, дикоросы, клюква, голубика, свекла (сок), все крестоцветные, дайкон, редис, качественное оливковое масло extra virgin, лимон, лайм.
Вернемся к горькому вкусу. Им нужно пользоваться умеренно, так как он может вызвать при избыточном приеме озноб, тошноту, сухость во рту, слабость. Также среди противопоказаний беременность, повышенная сухость кожи, сильная восприимчивость к холоду.
Достаточно включать небольшое количество горькой зелени в салат, чередуя виды. Добавлять в горячие блюда щепотку куркумы, имбирь. Можно употреблять грейпфрут или его соком заправлять салаты на протяжении весеннего периода. Это уже будет хорошей поддержкой для печени.
Если же вы чувствуете, что вашей печени нужен особый очищающий курс, то можете использовать перемолотые семена расторопши для регенерации печени. По 1ч. л. перед сном, запивая теплой водой.
Ещё один важный момент для здоровья печени – это полноценный отдых, включающий отход ко сну до 23:00.
ГОТОВИМ ВЕСЕННИЙ САЛАТ (недостающие компоненты можно пропустить либо заменить имеющимися)
Свежая цветная капуста
Цукини
Дайкон
Свежая морковь
Огурец
Листья одуванчика
Для заправки:
Сок грейпфрута (только свежевыжатый)
Оливковое масло
Ваши любимые орешки или семечки по желанию
Хорошо вымойте овощи, листья одуванчика можно замочить в воде на 20 мин. Цветную капусту и морковь натрите на мелкой терке. Цукини, огурцы и дайкон нарежьте тонкой полоской. Чистые листья одуванчика нарежьте не очень мелко, средней крупности. Можно также добавить кинзу или укроп.
Переходим к заправке. Оливковое масло смешайте с соком грейпфрута, щепоткой соли и перцем по желанию. Все ингредиенты смешайте, заправьте салат, дайте настояться 10 минут.
Перед подачей посыпьте салат орешками – они дадут дополнительный источник растительных белков и жиров.
Такой салат предпочтительно есть весь внесений период, меняя и комбинируя ингредиенты на ваш вкус и пракрити.
Свежие комментарии