Когда храпит один партнер, это может стать серьезной проблемой, ведь храп может не позволить остальным членам семьи спокойно спать. Вы не можете заснуть из-за храпа, а ваш партнер продолжает просыпаться из-за вас. Но есть несколько способов решить эту проблему.

Если ваш партнер храпит, обратитесь к специалисту. Считается, что храп не несет никакой опасности, но это не так. Вот самые распространенные причины храпа, и по крайне мере первая в этом списке может быть опасна для жизни:

Узнайте у своего партнера, в каком положении вы храпите.

Сухость во рту может усилить храп, потому что дыхательные пути становятся менее эластичными. Всегда держите стакан рядом с кроватью и выпейте немного воды перед сном.

Лишний вес часто становится причиной храпа. Дело в том, что у людей с избыточным весом на шее больше тканей, что создает дополнительное давление на дыхательные пути. Если у вас есть лишний вес и вы храпите, попробуйте сбросить несколько килограммов и проследите за тем, как изменится интенсивность храпа.

Как мы уже говорили, люди обычно храпят, когда спят на спине. Это можно предотвратить с помощью теннисного мяча. Пришейте теннисный мяч к задней части футболки, в которой спит ваш партнер. Он будет чувствовать дискомфорт при попытке спать на спине и перевернется на бок.

Сразу оговоримся, что профессиональное отбеливание действительно более эффективно и безопасно для ваших зубов, чем самостоятельные попытки. Но если вы все же решили избежать визита к стоматологу и сделать свою улыбку белоснежной самостоятельно, помните, что чрезмерное усердие в этом занятии может привести к истончению эмали, поэтому будьте аккуратны.

Вы можете увидеть в интернете много способов естественного отбеливания зубов, но большинство из них не имеет научных доказательств. Что еще хуже, некоторые методы могут принести больше вреда, чем пользы. Наши зубы состоят из трех слоев: эмали, дентина и пульпы. Средний слой, дентин, желтый. Если эмаль тонкая, слой дентина может проглядывать через нее и зубы будут казаться желтыми. В таком случае никакого отбеливания самостоятельно проводить не стоит — лучше обратиться за консультацией к стоматологу.

Если вы хотите отбелить зубы естественным путем, вам нужно понять, почему зубы обесцвечиваются. По данным Американской стоматологической ассоциации, существуют внутренние и внешние факторы, которые влияют на внешний вид зубов. К внутренним факторам относятся ваш возраст и состояние здоровья, которые изменяют цвет зубов. В этом случае стоматологу необходимо будет назначить отбеливание специальным средством для изменения цвета. Тем не менее, если на желтизну зуба влияют внешние факторы или на нем имеются пятна, изменения в образе жизни могут улучшить внешний вид ваших зубов. 

Чтобы сохранить белоснежный цвет зубов, откажитесь от всего, что содержит сильные красители, например, чая, кофе, красного вина, куркумы, различных специй и томатных соусов. Но если отказаться не вариант, вы можете попробовать употреблять некоторые продукты через соломинку, чтобы они не попадали на зубы.

На самом деле безопасного и действенного метода отбеливания в домашних условиях не существует. Врачи не рекомендуют использовать ни пищевую соду, ни масло, ни активированный уголь или какой-либо другой агент для отбеливания. Лучше всего чистить зубы по 2 раза в день щеткой с самой низкой жесткостью и не сильно давить на нее при этом — тогда вы сможете удалить налет, не повредив эмаль.

Пути, по которым воздух попадает в легкие, и пути, по которым в желудок попадает пища, у человека расположены опасно близко. Ежегодно тысячи людей случайно отправляют кусочек пищи «не в то горло». Это может закончиться смертью от удушья, если вовремя не подоспеет помощь.

Известный сегодня почти каждому способ спасти человека от такой нелепой кончины изобрел в 1974 году американский врач Генри Геймлих. Благодаря ему мы знаем, что делать: подойти сзади к тому, кто подавился, надавить кулаком на живот и ударить по кулаку. Тогда воздух выталкивает посторонний предмет из дыхательных путей.

Сначала свой прием он испытывал на собаках. Полжизни Геймлих боролся за то, чтобы люди знали, как применять этот метод. В мае этого года он сам спас пациентку подведомственного дома престарелых, применив свой способ. «Это Бог посадил вас рядом со мной в тот день», писала она ему в благодарственном письме.

Генри Геймлих на презентации своей автобиографии.

Американский Красный Крест, однако, предписывает другие методики, рекомендуя метод Геймлиха только для маленьких детей и потерявших сознание. Вместо удара в область живота Красный Крест рекомендует сильный хлопок по спине, и только после него — несильный удар по животу. Специалисты организации ссылаются на эксперименты, в которых другие методы оказались более действенными; кроме того, Красный Крест не рекомендует использовать метод Геймлиха для помощи захлебнувшимся водой. Вместо этого врачи КК советуют применять сердечно-лёгочно-мозговую реанимацию — комплексную процедуру, которая включает непрямой массаж сердца и вентиляцию легких.

Геймлих гордился и другими своими изобретениями — особенно клапаном для откачивания воздуха и крови из поврежденного легкого. Клапан Геймлиха спас жизни многих американских солдат во Вьетнаме.

Теория Геймлиха о том, что прививка излечимой формы малярии может усилить иммунитет пациентов с ВИЧ стала объектом критики со стороны многих коллег. Геймлиха осуждали и за то, что он тестировал свою «малярийную терапию» на больных ВИЧ в Китае. Скончался знаменитый врач скончался в госпитале в родном Цинцинатти. Ему было 96 лет.

Причина похмелья — избыток продуктов распада алкоголя, которые отравляют организм. Чтобы избежать утренней головной боли, на вечеринке не стоит пить сильно газированные алкогольные напитки, например, шампанское. Не перепить также поможет хороший ужин. Если плотно поесть, перед тем как употреблять спиртное, то обилие жиров значительно притормозит всасывание алкоголя. Больше советов — в этом видео.